Undervisningen varer 90 minutter og der indgår:
Yogaøvelser – disse er forbundet med dybe stræk, der netop løsner op for evt. spændinger og styrker din krop.
Vejrtrækningsøvelser – du vil lære at kunne kontrollere og styre din vejrtrækning og nyde den positive effekt både i graviditeten, men ikke mindst til fødsel, når du skal arbejde med veerne.
Afspændingsøvelser – få bedre kontakt med din krop & din baby – styrker tilknytning.
Du kan på kurset tilegne dig metoder hvor du kan give slip og spænde af i kroppen, selvom du synes at veen gør ondt og acceptere smerten/ veen.
På mine hold bliver du både fysisk & mentalt klar til en bedre graviditet og en optimal fødsel for dig og dit barn.
Glæd dig til skøn yoga og hyggelig sammenvær med andre gravide 🙂
