Haderslevvej 48 – 6200 Aabenraa

Mindfulness

Vi hjælper dig til fornyet energi

Træn dig selv til at være til stede i nuet

Hvad er Mindfulness?

Mindfulness er at være i nuet– uanset om man kan lide det eller ej.

Men der er ikke meget sjov ved at være i nuet, hvis man bruger øjeblikket til at brokke sig ”Hvorfor har jeg hold i ryggen?”, ”Hvorfor skal jeg bruge flere timer i en motorvejskø for at passe mit job?”.

Eksemplerne er mange, for sådan fungerer sindet. Det kommer konstant med forslag til ting, der kan forbedres.

Når man opdager, at man ikke er i nuet, kan man bevidst flytte opmærksomheden tilbage til nuet via sanserne. Du kan lytte, smage, se, mærke eller dufte det øjeblik, der er netop nu.

Derfor er mindfulness at være til stede i nuet på en måde, hvor man ikke fordømmer nuet.

Mindfulness betyder at være nærværende og til stede lige nu i dette øjeblik på en måde, hvor man er kærlig og venlig imod sig selv.

Hvorfor er Mindfulness godt?

De tre grundlæggende ting i mindfulness er afspænding, fokus og mental klarhed. Når vi slapper af mentalt, slapper kroppen også af og kan bedre hele sig selv.

Når vi er fokuserede, falder vi ikke i negative tankemønstre. Og når vi har mental klarhed, er det nemmere for os at træffe de rigtige valg og gøre de rigtige ting. Med andre ord giver afspændthed, fokus og klarhed naturlig mental og fysisk sundhed.

Priser Mindfulness

Behandler Mindfulness

Tina Enggaard Jensen

Tina Enggaard Jensen