Haderslevvej 48 – 6200 Aabenraa

Efterfødselstræning

For en stærk krop og en sund sjæl efter fødslen

Træn dig til en stærkere version af dig selv

Dette er et træningsforløb for den nybagte mor, der ønsker at genvinde styrke og bevægelighed efter en gravidtet og fødsel.

Vi skal bevæge os til elementer fra Yoga og Pilates, men vi skal også have pulsen op og sved på panden. Desuden vil vi arbejde med forskellige redskaber, så vi opnår principperne for styrketræning og udholdenhed. På den måde arbejdes hele kroppen igennem med fokus på kernemuskulaturen – herunder bækkenbunden.

Vi kommer omkring emner om fx delte mavemuskler, hormoner, amning mv. Kom med og få fornyet energi, og oplev glæden ved bevægelse sammen med andre nybagte mødre.

* Hvis du er kejserinde, er holdet også særdeles velegnet til dig.

Din baby vil blive underholdt ved dig på træningsmåtten, men vil også kunne inkluderes i nogle af øvelserne. På klinikken er der gode mulighederfor at stille barnevognen samt at pusle.

Det er muligt at få en henvisning fra lægen.
Og du kan også få tilskud, hvis du er medlem af Sygeforsikring Danmark.